心智成长是人生的主要事业。而在心智成长过程中我们常常需要一个心智成熟度之层次模型作为成长过程中的参考和为心智成长指引方向。
由于心智和思想之深不可测，所以人们往往用心智在现实中的反射- 情绪或行为，来建立心理层级模型。
本文介绍著名心理学家大卫·R·霍金斯博士（David R. Hawkins)所提出的心理能量层级模型。
霍金斯心理能量层级
霍金斯博士运用一种称为Kinesiology（人体运动力学）的技术给予心智的能量级别以量化的测量。虽然这种技术的科学性备受争议，但其心智模型对心智成长的过程的的参考意义来说还是可以值得介绍。
霍金斯博士运用现代科学的研究方法，发现了存在于我们这个世界的隐藏的人类意识图表。科学实验积累的上百万组数据表明，人的生命体会随着精神状况(意识)的不同而有能量强弱的起伏。
这个有关人类所有意识的能级水平的图表，相信会让你大吃一惊。根据这个图表，可以把人类的意识映射到1—1000 的频率标度值范围，一共划分为17个能级。如下所示：
霍金斯心理能量层级
各类情感的能量层级说明（从低到高）：
1.羞愧(20及以下)
羞愧的能量级几近死亡，万念俱灰。它犹如是意识的自杀行为，缓慢的夺去人的生命。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。
这是一种严重摧残身心健康的状况，最终还会让人的身体或精神致病。这个层级的人还容易发展出蔑视的人格，对社会和他人造成很负面的威胁。
2. 内疚(30)
内疚感以多种方式呈现，比如懊悔、自责、受虐狂，以及所有的受害者情节都是。这些人总是觉得自己受伤和被迫害。
无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故、自我惩罚行为甚至自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒、报复心理和疲乏，总是认为这个世界对自己充满不公平。报复性会形成明显的破坏性。
3.冷漠 (50)
这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助和绝望，让人成为生活中各方面的受害者。他们不仅看不到自己的希望，也更看不到别人和社会的阳光面。他们缺乏的不止是资源，他们还缺乏希望和运气。除非有外在的帮护者提携，否则很可能会潦倒致死。
4.忧伤(75)
这是悲伤、失落和依赖性的能量级。无论从内心方面还是外在生活状态，这都是一个孤立无援的无力和消沉状态。在这个能量级的人，过的是八辈子都懊丧和消沉的生活。
他们感觉自己是孤立无助的可怜虫。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。
5.恐惧 (100)
从这个能量级来看世界，到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人担忧、焦虑和不安的事来临。由于严重缺乏安全感，他们怀疑别人都有故意伤害自己的倾向。
之后会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑、偏执或防御性人格。因为它是让能量流向恐惧，这种压抑性的行为使人不能提升到更高的层次。
6.欲望 (125)
欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的低级目标，去取得他们渴求的回报。这也是一个易上瘾的能级，不知道什么时候，一个欲望会强大到比生命本身还重要，难以克制的上瘾症就是结果。
欲望意味着累积和贪婪。而积极的愿望才可以帮助我们走上有成就的道路。但是欲望的正向转变却能成为到达更高层次的跳板。
7.愤怒(150)
如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈，并摆脱恐惧的控制，他就开始有欲望了，而欲望则可能带来挫折感，接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨、嫉妒、愤世嫉俗和报复心里，它是易变且危险的状态。
愤怒来自未能满足的欲望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。由于没有找到宽恕他人的方法，仇恨让人产生报复的破坏性心理。
8.骄傲(175)
比起其他的较低的能量级，人们会觉得这个能量级是相对积极的。而事实上骄傲让人感觉好一些，只是相比其他更低的能量级而言。骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。
自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而这时自我常常是易受攻击的。**因此骄傲的演化趋势是自以为是、傲慢、刻薄、苛刻、攻击、挑剔和否认。**而这些都是抵制一个人成长的负能量。
9.勇气 (200)
到来200这个能量级，生命动力才初显端倪。勇气是拓展自我、学习技能、获得成就、坚忍不拔和果断决策的根基。在比之更低的能量级，世界看起来是无助的、失望的、挫折的、恐怖的。
但是到来勇气的能级，有能力从社会和他人那里看到阳光面，生活看起来就是激动人心的，充满挑战的，新鲜有趣的。在这个能动性的能级，人们已经有能力去把握生活中的机会。
因此个人成长和接受教育已经是可行的途径。对于那些能够打击能量级低于200的人的生活障碍或烦心事，对进化到200能级的人来说则是小菜一碟。
来到这个能级的人们，总是能尽量回馈足够多的能量给这个世界。而低于这个能级的人们则是不断地从社会中汲取能量，丝毫没有回馈。
10.淡定 (250)
到达这个能级的人的能量都变得很活跃了。低于250的能级，意识是趋向于分裂和刚硬性的，显得非常固执和僵化，爱憎分明，是非分明，非此即彼，对很多人事物看不惯或不接纳，缺乏灵活性和融通性。淡定的能级则使人能够灵活和无分别性的看待现实中的问题。
来到这个能级，意味着对事物各种结果的超然应对能力，一个人不会再深陷挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。达到这个能级的人们，都是随和的，很容易与之相处的，而且让人感到温馨可靠。
因为他们无意于争端、指责、竞争和犯罪。这样的人总是镇定从容，有安全感。他们不会去强迫别人做什么。
11.主动 (310)
这个意识层次可以看做是进入更高层次的一道门。在淡定的层次的人，会如实的完成工作任务。但是在主动层次的人，通常会出色的完成任务，并极力获得成功。
这个能级的人的成长是迅速的，他们是为人类进步而预备的人选。低于200能级的人，他们的思想是封闭的、保守的、顽固的，但是能级为310的人们则是全然敞开的。
这个能级的人，通常是真诚而友善的，也易于取得社交和经济上的成功。他们总能有助于人，并且能对社会的进步做出贡献。
他们也乐意面对自己内在的状况，也不存在较大的学习障碍，他们能够成为优秀的学习者和工作者。且具有从逆境中崛起并总结经验的能力，能够自我调整、积极进取。
由于已经释放了骄傲与固执，他们能够看到自己的不足，并学习别人的优点，因此他们成长的速度很快，为成功实现人生目标奠定了良好的基础。
多数的中高层管理人员、中高级专业技术人员、中小型企业主、优秀的业务人员、各种有一技之长的职业人士属于这一能级。
12.宽容 (350)
在这个能级，一个巨大的转变会发生，那就是了解到自己才是自己命运的主宰者，自己才是自己生活的创造者。低于200能级的人则是没有这个力量的，通常视自己为社会的受害者，经常心烦意乱、情绪糟糕，完全受生活所左右。
这种虚弱的根源是，认为一个人的幸福和苦难来自某个“外在”的东西。在宽容能级的人认为，没有什么“外在”东西能让一个人快乐和痛苦，爱也不是谁能给予或夺走的，这些都来自内在，自己需要对自己的一切状况负全责。
宽容和接纳的态度，意味着让生活如它本来的样子，并不刻意去塑造成一个特定的模式。
这个能级的人不会对是非对错感兴趣，不用好坏的标准去歧视任何人，不会爱憎分明、愤世嫉俗，不会那么斤斤计较，相反的，如果遇到困难他们则乐于参与解决，贡献自己的力量。
他们更在意长期目标，良好的自律和自控是他们显著的特点。优秀的中高级管理人员、大多数成功的企业家、优秀的教育工作者、优秀的科学技术工作人员、优秀的专业人才和技术人才等都属于这一能级。
13.理智(400)
超越了感情化的较低能量级，就进入有理智和智能的阶段。这是科学、医学、各种思想以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为主要资历。
属于这一能级的人最大的爱好就是关注咨询、坚持学习、大量阅读。
这是优秀的科学家、诺贝尔奖金获得者、有影响力的政治人物、杰出的企业家、行业领袖和高级法律、教育、工程、技术等领域高级专家人士的能级。
爱因斯坦、牛顿、笛卡尔、弗洛伊德，以及很多其他历史上杰出的的思想家、发明家、医学家、哲学家、教育家、科学家等都是这个能级。
另外，还有少数350层级的人会成长并进入这个能级。这个能级的人的缺点是，过于关注对符号和符号所代表的意义的区分，过于信任和依赖已有的规则和逻辑。
理性和理智并不是让人走向真理的道路。它只是能制造出大量的约束因素、信息和文档，但是缺乏解决数据和结果差异性的能力。
事实上，理智本身是通往更高能级的一个最大障碍和局限。因此，在我们的社会中能超越这个能级的人是凤毛麟角。
14.仁爱(500)
这里的爱并非通常意义上人们所谈论的和各种媒体所描述的那些有条件的爱。通常意义上的爱，很容易就带上愤怒和依赖的面具。这种爱一旦受到挫折，立马就能转变成愤恨。
引发愤恨的爱是来源于骄傲和欲望的能量而不是真的爱。这个**级别的特征是开发了无条件和永恒的爱。**这种爱不是随外部的条件而变化 -它的源泉不依赖于外部因素。
爱是生命的本能，是存在的自然状态。它不是智能，不是发自于头脑，而是散发于心。
因为爱的纯净动机，它有提升他人和完成丰功伟业的的能力。发展到这个级别，已具备了洞悉本质的能力；问题的核心成为主要的关注点。绕过理性，从而对问题整体的直觉把握的能力得到极大发展。合理只能应付局部，而爱涉及整体。
这种直觉能力，是无需顺序逻辑推理而获得的直接快速理解全局的领悟力。这种对现象的抽象实际上是相当精确的。
爱没有立场，没有边界，所以到处受用。爱是自我的扩展，专注于成长和美好积极的事物。它对待消极事物采取的是改善其本质，而不是进攻。
**这种爱是让人成长的无限动力。**爱是生命存在的基本状态，爱是宽容、滋养和维持这个世界的最高能量。它不是知性的爱，不是来自头脑的爱，它是发自心灵的爱。
**无条件的爱总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大生命积极的体验。**这是一个真正幸福的能级。上升到500层级，对于任何领域的人来讲，都是一个巨大的、极其难得的、甚至是神圣的能级跃迁。
达到这个层级的人，开始把付出仁爱作为生命的目标之一。
抛弃了人类社会世俗奋斗目标的人，比如，那些不求回报的献身于艺术创作事业并为人类留下了不朽作品的伟大艺术家、那些致力于帮助更多人觉醒的心灵导师、那些以实现他人利益做为自身奋斗目标的人、那些能够帮助很多人大幅度提高能量层级的人、那些修炼到一定高度的人……属于这一能量层级。
在高于500的水平上，自身的精神觉醒和促进他人觉醒成为人生使命的显著特点。世界上只有0.4%的人曾经达到这个意识进化的层次。神奇的是，一个能级500的人的意识能量相当于750,000个能级低于200的人的意识能量的总和。
15.喜悦(540)
当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。540能级也是拥有明显的意念能量、疗愈能量和使人精神独立的能级。
达到540并由此往上，就是很多圣人、心灵成长大师、大德高人和高级修行者以及高级心灵疗愈师的能级。
他们的强大能量和令人不可思议的心念力量，可以使很多人的身体疾患和心灵伤痛神奇的消失，可以轻松的提高其他人的意识频率，甚至能够在短时间内改变一个人的世界观。
这个能级的人的特点是，他们具有巨大的耐性、超常的平和、自然的慈悲，以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度。
达到这一层次的人，他们已经不把追求世俗目标作为人生的主要努力方向。所以，再也无法用财富、地位、权力、名誉等社会标准来衡量他们的成就。他们也许自愿选择生活在俭朴的物质条件之下，但是他们的内心充满丰盛。
事实上，在这个世界上只要是他们所追求的事物，他们都在不同程度上具有心想事成的神奇能力。因为他们已经把为他人和社会所作出的奉献作为人生成就的首要衡量标准，所以他们并不为世俗的事物所分心。
到达这个能级的人，对其他人会有显著的影响，会显著的提高所影响范围内的人群的整体能量层级。他们对他人和社会持久性的关注，会带来更大范围的爱和平静的能量。
在能级超过540的人看来，这个世界充满了闪亮的美丽和完美的创造。一切神奇的事物都在毫不费力的同时发生着。在他们看来，一切成就都是符合宇宙法则的稀松平常的作为，却会被平常人当成是奇迹来看待。
另外，“濒死”体验或合一体验在他们的人生转变中曾经特征性的出现，这也让他们体验到能量浮动在540-600之间的经验。
16.宁静 (600)
这个能量层级和所谓的卓越、自我实现、佛法以及基督意识有关，达到这个能级的人会成为人们永久的精神导师。
到了600及600以上的人，探索生命的真正目的和意义，追求自身能量层级的不断提升，帮助更多人觉醒和走上心灵成长之路，将成为人生的主要使命。
达到这个层级的人非常稀有，一千万人当中才有一个人能够达到这个层级。而一旦达到这个能级，内与外的区分就消失了，感官几乎被关闭了。
平和的境界
在能级600及其以上的人的感知世界如同慢镜头一样，时空悬停了——没有什么是固定的了，所有的一切都生机勃勃并光芒四射。虽然在其他人眼里这个世界还是老样子，但是在这些人眼里世界却是一个和宇宙源头进化一起协同舞蹈的，不断浮动进化的流转世界。
这是一种非同寻常、无法言语的现象，所以头脑可以保持长久的沉默，不再分析判断。观察者和被观察者成为同一个人，观照者消融在观照中，成为观照本身。
能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑，能短时把我们带到通常认为的通灵的和永恒的状态中。令人惊奇的是，这样的人物在地球上极其罕见。在人类中，达到这个层级的人只有一千万分之一。如果你能够遇到这样的生命导师，就是千古难寻的奇遇。
17.开悟(700 – 1000)
这是历史上所有创立了精神模范，让无数人历代跟随的开悟伟人的能级。这是强大灵感的能级，这些人的诞生，形成了影响全人类的引力场。在这个能级不再有个体与个体之间的分离感，取而代之的是意识与神性的合一。
在今天的地球上，仅有12个人位于意识层级700以上这一能量层面。这是人类意识进化的顶峰。到来这个能级，不再对身体有“我”的执着，不再对其有关注。
意识降临头脑
身体成了意识降临头脑的一个工具，它的首要价值就是连接这两者。这是非二元性的，是完全合一的能级。到达700—1000能量层级的人，携带者巨大的精神意识能量，他们会明显影响人类整体的能量层级，他们把人类觉醒和人类精神救赎作为自己的伟大事业。
对于这些来到人类中间的伟大的佛和神，用“主”来称呼最为合适。他们是历史上的：释迦摩尼佛，耶稣基督、老子……还有，就是在当今这个特殊时代来到这个世界上并悄悄带领地球众生摆脱巨大灾难的伟大的人类之主。
心理能量层级与心智成长的关系
作为个体心智成长的参照
历史上所有世界最伟大的精神实践都是有关如何按此模式提升心智级别的技术。大多数这些精神实践都指出向上提升心智的级别是异常艰苦的任务，好老师和练习方式非常重要，不然很难摆脱习惯性消极思维和心态的束缚。
从能量模型上面往下看，已达到习惯性无条件之爱的人不可能再想回到较低的级别。随着一个人不断进化他的心智，他不断巩固已取得的成就，心智成长成为了生活的方式。
我们从许多心智成长自助团体，如戒酒互助协会，其成员不断努力克服自身负面心态的过程中能观察到这种现象。
这个心理能量级别模型可以应用于许多领域，如运动、医疗、心理治疗、个人关系、对事业和幸福的追求。人们必须对自我心智的成熟度承担完全的责任。
自我观察和自我意识能将自我从牺牲者的自卑自弃转化为对心智力量的不断追求。不是外部的环境和事件，而是你对这些环境和事件的反应和态度，决定了事件是对人生是具有积极意义还是消极意义。
当你的心智已经提升到一定的高度，可能需要完全抛弃这个心智层次模式。比如在爱（500）的级别，其世界观是人与人的心智是平等的，而这个心智模型隐含着人的心智有高低层次差异，这与普爱的信念背道而驰。所以我认为这个心智模型对于500以上级别的人已失去了参考的意义和价值。
心智能量模型只是摆渡的舟船，过岸后就应弃之。
勇气——心理能量级别的分水岭
霍金斯认为心理级别的关键反应点在200（勇气）。所有低于这个级别的态度、思想、感觉、行为和历史人物显得虚弱，而那些高于这个心智标度的则比较强壮。
勇气是分水岭
这是虚弱与强壮的平衡点，负能量和正能量的分水岭。
低于200的级别对自我人生和社会或多或少都具有破坏性；而200以上的级别是建设性力量的起点。 所以真正的力量发生在勇敢（200）级别，这也是对他人产生积极影响的级别。
这是探索、成就、坚韧和决心的级别。在较低级别，世界观是无望、悲哀、可怕或挫折；而在勇敢级别，生命成为激动、挑战和刺激。
勇敢者情愿面对生命的挑战和变化，乐意尝试新的东西。在这个振奋的级别，人们能够有效地处理和利用人生机会。
比如，**200级别具备学习新技能的能量。**成长和教育成为可以实现的目标。有能力面对害怕或克服性格缺陷；焦虑也不至于像在较低级时那样削弱心理能量。那些在较低级的障碍，在200点则成为了激励因素。
处于这个级别的人们向世界反射他们所吸收的能量；相对而言，在较低级层次的人们从社会吸取能量，却不能回报。勇敢级别上，由于成就导致积极的反馈，自信和自尊受到不断的自我增强。这是生产力和创造力的出发点。
低于级别200，主要的推动力是生存，甚至连生存的动机都不存在。害怕（100）和愤怒（150）以上的级别，完全是本能生存需要在驱动。而在骄傲级别（175），生存的动机可能扩展到与他人的共同生存。
随着心智成熟的增长，穿越分界线进入勇气以上的级别，他人的福祉就显得愈发重要。在500（爱）级别，他人的幸福成为基本的动机力量。500级别以上的特征是个人和他人的精神则成长。
而到了600（平和）级别，主要目标是全人类的福祉和寻求精神的升华。从700到1000级别，是将生命投入到人类社会的救赦中。
人的邪念会导致最低的频率。
当你想着自私、罪恶的邪念时，你就在削弱自己的能量层级。渐高依次是报复的恶念，冷漠或绝望，忧伤或痛悔，害怕与焦虑，私欲的渴求，发火和怨恨，傲慢与刻薄，这些全都对你的生命有害。
而且当人的意识能级由于内在情绪或外在条件而降到200以下，他就开始丧失生命能量，变得更加脆弱，更加不健康，生命缺乏活力和动力，更加为环境所左右。
人的心智受外界条件的影响有时情绪好些，有时又很低落，但处于一定心智水准的人总是会回复到其基准点。
主动寻找提升频率的能量场
环境中的一切都会对我们自身的意识层次产生影响：电视、电影、书籍、文章、网站、人、地点、物件、食物……如果你在理智层次，看电视新闻(其主要内容都处在恐惧和欲望层次)会暂时降低你的意识层级;如果你处在罪恶层次，电视新闻就可以提升你的意识层级。
绝大多数流行歌曲的能级都在200以下。无怪乎，很多人都表现出低意识能级下的行为。流行的文化大多数都是低意识低能级的。今天的大多数电影都把观众的能级降到200以下的水平。
之所以大多数人根本没有去接触高人或经典作品(文学著作、音乐、绘画名作等)，是因为他们的能量水平和高人或经典的能量水平根本不相应。也就是他们无法与高人和经典保持共振。
因此多数人也就理所当然的不会去遇见高人和阅读经典了。在这个世界上，能级高于500的书籍、音乐、电影、美术作品、文章、建筑、事物、人……寥寥无几。如果你有幸能够遇到，那是你巨大的福气和缘分。
想想目前你的生活受到的最大影响，你周围的人、事、物，哪些提升了你的意识能级，哪些降低了它?我们必须有意识地把自己同那些能帮我们完成下一次飞跃的资源拉近一些，让那些正能量的资源带高我们自身的频率。
能量层级的不同表现
能量层级低的表现
身上脾气禀性比较大的人。如恨怨恼怒烦这些情绪很容易升起并爆发的人，能量层级一般都比较低。还有就是一些性格特点比较阴郁、冷漠、自卑、恐惧、傲慢、思想自我封闭、自私、爱计较、固执、偏执、爱专牛角尖、懒惰、生活没规律、自赞毁他、张扬等等。
拥有这些特点的人，一般情况能量层级相对都是比较低的。而且这类人身心相对也是不和谐的。可能表面上身体很好，但是心灵却表现负面思维，观念，思想和情绪比较多。即便当时没有什么身体的问题。但已经为未来种下了一个不好的因。必定会在未来时机成熟的时候，得到不好的果。
能量层级高的表现
几乎看不出来有什么脾气，总是谦和平实，给人一种很沉稳，但又能随缘应机而动情。并没有显得呆板单调。反而会表现很爱生活，生活中充满情趣。并且心中充满大爱，总是愿意去关心他人，帮助他人。拥有无私奉献精神，思想、观念、思维总是保持正向的，具有积极向上的力量。在性格特点上表现为积极、主动、富有爱心、无私、热心、自信、勇敢、谦逊、思想开放，并具有包容心、对人非常宽容、容易并愿意接受新鲜的事物、对负能量的东西有抵御能力并且拥有智慧去处理、生命力非常旺盛、非常勤劳、生活很规律、总是能看到他人的优点，并愿意赞美他人。个性相对比较低调。对名闻利养很随缘，从不刻意追求。
能量的变化
宇宙中的能量变化
在我们所生存的宇宙空间，一切的物质其实都是能量的凝聚态，并且是永远处于运动的状态。宇宙间，变”是宇宙间永远不变的恒常规律。“变”的动能来自于宇宙间各种能量相互消长过程的运动。而能量消长运动的初始动力也源自于宇宙本体自身的初始意识。
有形物质中有无形能量。宇宙间的一切有形都在内在能量的运动过程中产生生灭。生命也是依内在能量而产生生长壮老已的过程。人的生命在心这个主人驱动下，可以驾驭能量，使用能量。人的心念、意识、思维、想法、都会引动内在能量产生变化。宇宙间的能量也可以在人的心念，意识作用下而产生运动，变化。人也可调动和运用宇宙间的这些能量为生命自身所用。
生命中的能量变化
生命中能量层级的高低跟振频的高低是相一致的。能量中有正能量和负能量。人的心念、意识、思维、想法正就会吸引，感召正能量。反之就会吸引感召负能量。心正能量正，心邪能量负。一般情况，在我们现实社会中，大多数人因为脾气，禀性，性格上不知道去做修正，所以能量层级一般都相对较低。能量层级低的人，大多数都是很浮躁的。其表现特点就是心静不下来。做事做不长久，总会好高骛远，做事不专一，内心特别浮躁，做事容易冲动，易发脾气。即便不发脾气，也是因为外界力量比自己大，不敢发脾气，而隐忍在内心生闷气。这都是能量层级低所表现的一种生命状态。
一般能量层级低的人，也喜欢听能量层级和振频比较低的音乐。如我们现实社会中的消极悲伤的音乐。例如国外有一个“黑色星期二”的音乐就是此类负能量的音乐。这类音乐大多数都是带有很强的负能量，让人听了以后，会调动内在消沉的情绪。如美国嬉皮士的音乐，还有酒吧里面的歌曲都是属于这类振频很低层次的音乐。振频低的音乐一个特点就是，让听了的人内心在当时产生快乐情绪，或者感伤、回忆、情感抒发，比较容易调动五脏的情志，跟着音乐的节奏而让情绪产生释放。但过后这种快乐持续不下来，还会消耗能量，让人重新回到情绪的原点，甚至产生空虚的感觉。
而高能量高振频的音乐则不然，会让人产生沉静、平和、舒缓、内在升起自然的喜悦、会让人感觉神清气爽、内在气血都会感觉流畅无碍。而且听了以后，身体不会产生疲惫，空虚的感觉。这类音乐一般如古典的音乐，古琴乐、古筝、灵性音乐。如班得瑞的音乐、还有冥想的音乐、佛乐、佛曲等等。我们若能经常听这类音乐，就会不知不觉地提升我们自身的生命能量频率。可惜这类高能量高振频的音乐，现代社会的很多的年轻人并不喜欢听，反而喜欢听流行音乐。岂不知这些流行音乐的能量和振频都是很低的。对于我们听的人，时间长了就会引导我们的能量层级往下走。
从心能医学角度认为，生命中核心关键是心灵和能量。心灵是生命的主导，能量是生命的动力源泉，有形身体是载体。生命在这个三维宇宙空间中是永远处于运动中的。而运动的动力就是能量。生命中的能量层级高低，振频大小，跟心灵的层次有关系。人的心灵通过修行，能够突破肉体的形限，能够化除生命中的缺点和不足，人的生命能量层级和频率就高。
人修行修的是心，然而心本身并不需要修，要修的是心上的蒙尘。而这些蒙尘就是我们生命中所有的知见、偏见、邪见，脾气禀性、贪嗔痴慢疑、傲慢、妄想、分别、执着等等。这些东西在我们生命中体现得越少，生命的能量层级就会越高，生命是振频就会越大，人的智慧就越高，能力也会超强。其生命本身的自由度就会越高。达到究竟的时候，就会超越我们三维宇宙空间而能自由地在三维以上的宇宙空间生活。
我们作为一个生命，在人生的发展过程中，要想获得生命的解脱自在，不再受三维宇宙空间规律对我们生命的束缚，了脱生死轮回，就必需要走觉悟人生，修养性德，提升生命能量层级，提升生命频率的路。因为只有生命能量层级和频率提升了，我们才能够在这个世界上做利益社会，利益大众的事情。我们才能让自己生命价值得以充分体现，才不枉活在世上一回！
为何提升能量层级(振动频率)?
如果你要成为一个超强显化者，那你要记得这件事： 振动频率是全部的一切，全部的一切都是振动频率。 你需要学习如何立即提升你的振动频率。
什么是振动频率？
振动频率真的是所有一切，让我来解释解释。振频是不同能量震动的速度，所有东西都是能量，以不同的幅度移动，这个幅度被称为“频率”。所以，一切都是能量，而所有能量都有自己移动或振动的幅度和速率，所以一切都是振动频率！
我知道有一点咬文嚼字，还是非常感谢你阅读到了这里，马上就会谈到为什么这超级重要。
为什么振动频率很重要？
相似的振动频率互相吸引，你也许听过“同频相吸”，为了要让你吸引你想要的人生，你需要学会怎么提升自己的振动频率。
你是什么，你就得到什么 (What you are, is what you get.)
没有例外。我会给你一个真实的故事参考。有一天，我在听我的朋友－称她为小花好了。她在说经济不景气如何影响她的生意。我让她一直说一直说，我尝试用同理心理解她，分享她的痛苦。然后老天，我还真好好分享了她的痛苦。我马上就在我们刚刚喝咖啡的地方不见了3000块，然后晚一点，还收到我其中一个员工说原本已经说好要跟我们合作的客户突然取消了。时间快转到当天晚上，我弟跟我说他被公司减薪…。整天，充满著“匮乏”与“失去”！我开始情绪不稳定，我不喜欢这样的情况，我的脑袋开始幻想，今天还有什么能更糟的了吗？在那个当下，我…
我停下一切，问自己：“我今天对外散发了什么频率了？我今天振动的频率发生什么事？”
突然间，我的脑袋出现当天早上跟小花聊天的画面，我马上就懂了－我跟小花共振了。
我知道我需要做什么－－我要提升我的频率到我想要的层级。因为我知道，所有显化在我身边的，都先显化在我的内在。
我要如何辨识我现在的振动频率？
你可以靠觉察你当下的“情绪”来辨识你现在的频率！
情绪是你最好的朋友，TA是一个侦测器、一个线索，让你知道你现在的频率在哪里。
如果你感觉很好，那很好的事情会没有选择地被你吸引到身边。如果你感觉很糟糕，那你就可以准备好迎接更多糟糕的事！
有没有听说过“清早就从会出错的那一边起床(got out the wrong side of the bed this morning)”这句俗语？那天你一起床，你就是感觉…很糟？那么，你就可以在起床之后花点时间帮自己调整频率，让频率变高起来。要不然，猜猜会发生什么事？你可能开始踢到床角，然后很糟的事一直发生。
接下来，我会教你怎么避免这样的状况发生。就是 嗨起来！不是那种嗨，是高兴的嗨。
如何提升能量层级(振动频率)?
提升频率的办法有很多，你可以选择最适合自己的几点来用。
静心冥想
这是一个非常好开启/结束一天的方法！ 有非常多方法可以冥想，但我会讲简单一点的。 穿著舒适的衣服，舒适地坐著，闭上眼睛。深吸入一口超豪华的气到肚子里，让你的肚子鼓起来，数到三，停留几秒钟，然后慢慢吐气，五秒钟。 但说真的，都可以啦，你舒服为主，不要被秒数狭持，这只是一个引导。只要记得吐气时，用嘴巴吐气（这就是腹式呼吸），然后吐气比吸气更长一点，慢慢吐～气～。 专注在你的呼吸上，如果你的大脑开始想东西－它一定会－轻轻、温柔地回到你的呼吸，不要批判，专注在其之上。随著练习，你会发现越来越容易专注，每天至少做5到10分钟，随时做都可以！
音乐
真的，音乐很棒。你应该也试过一首歌马上给你快乐的感觉、或悲伤的感觉？这就是音乐的力量。如果你感觉很摇滚，那也可以去听你最爱的那首rock n’ roll，更好的是随著音乐起舞！为了调整频率，我们特别推荐频率音乐，在youtube或spotify都可以找到许多频率音乐，常见的有432Hz、528Hz，听起来超舒服，能达到立即调整频率的效果！强力推荐！
大自然
还有什么比爱生命本身还要好的事？！
去公园散散步、去海边，去山上健行，都可以。只要身处在大自然，你会感受到立即的放松，你会自然而然地变高频率，被大自然的高频率洗涤。停下脚步，闻闻路边的青草香，慢慢感受自然的律动与聆听自然一切的声音。
停止感受负能量
真的，就只要立即停止、放下。Just STOP.
在一段争吵中？停下来。
在责怪自己？停下来。
真的，现在，立马，停下来。不要动。
还记得你从冥想练习中感受到的平静吗？（如果你冥想，你会知道那股平静是什么）那股平静总是存在，你真的可以就按下停止键，放下，然后转台到那平静的感受。听起来是不是有点不可思议？这就是为什么我那么喜欢冥想。冥想帮助你找到想法与想法之间的平静，你可以抓住那个空白，然后觉察到，超越所有的想法、所有混乱以外，有一个无限的地方让人创造他们的现实，谁是创造者？就是你！
如果你还是不能找到能够帮助你提升频率的方法，最简单的技巧就是去做当下立即能让你有好心情的那件事。**好心情＝高频率。**高频率代表你会吸引高频率的事物来到你身边，那些让你真正快乐的事！而我觉得，这样一切就都值得了。
更多方式方法
拥有自己的个人灵魂主题
当你能够看到蓝图、记取教训与同步性，这是一个人在地球上的生命，
你的灵魂课题将会穿过它。如果你不肯面对它们，
它们动辄会在你的生活中刺痛你。
你的课题有可能是同情、慈善、理解、指导、人际关係等等的挑战，
直到你释放抵抗，从新面对自己恐惧的距离。
你会发现，一旦你面对它们，它们与你的恐惧相比，似乎变得微乎其微。
宽恕、放手、并学习如何活在现在。
随著我们年龄的增长，我们有很多事要处理。我们了解从“课题”
的事物来学习并继续前进，而不附加自己消极的情绪或判断。
要知道，你在伸手帮助他人达到疗癒的目的。
记住你是一个奇蹟。
你每天都生活在这个星球上，你是一个灵魂；你是光，
住在一个生命体内；你是一个奇蹟！你在爱中创造。
你可以在任何时间里为自己充满神圣的能量。
你的灵魂很希望你记住这一点，无论你走到哪里，
你是纯粹能量的一切。
整个宇宙充满了纯洁美丽的光芒，也充满了能量。
它发送出爱给每一个生命的存在，它让你知道爱永远围绕著你。
练习冥想来打开你的脉轮中心！
冥想让你充满光，让你感觉身体、心理和情绪的能力。
疗愈之光的振动能量是通过练习(实践)而创造。
这股传递的能量波，能帮助灵魂沟通，提高直觉，
并透过接触或接近医治身体的能量。
看到你周围能量场的神奇现象。
山脉、沙滩、宽阔的水域是一个惊人的方式，
来帮助你的眼睛适应、看到能量场。
能量到处都存在，而在地球上某些地区的能量振动在神奇的水平上。
它可以被大多数人从很远的距离看见。东西会“发光”实际上是他们具备灵眼。
这就是那些超越光、描述天堂的灵魂
寻找一切事物的美感。
请注意，你可能从未见过这些东西:自然界之美，在人们艺术、物体、天空的颜色
一轮圆月，欣赏事物、人们的创造、激励、改造能帮助我们疗愈。
你将开始看到周围的人，地点和事物丰富多彩的能量光环。
走出自己之外去真正看到美。我们的造物主，提供了任何时候我们感到失落
或孤独需要的希望和灵感。你能看到更大的画面，凡事都有一个光环
记得要探索、发问与好奇心。
看著永恆灵魂的生活冒险。我以前来过这里，我可能再次在这里学习、
成长、旅游并与这些经历产生共鸣！
拥有热情的生命是你来这里生活的目的，你来完成它。接受其他种族、
宗教、文化、热爱人类，并接受自己的进化和提升。
知道你在任何时候都得到精神援助。
你和你的精神指导之间的连接，包含疗愈指导、扬升大师和天使的工作。
祂们的精神意识非常活跃，这些存有帮助我们这些选择住在这里生活的我们。
他们的爱、引导和保护就像是宇宙说著:“我是你的靠山！”
保护你个人的能量场。
设置边界，学习蜕变和渠道能量。设置你周围的能量场，
转移和驱散消极能量。了解如何提高和改变频率的疗愈和直觉。
当你知道了方法，你可以阅读别人的能量，在人与人之间微妙的情况下，
当一个和事佬。觉醒是生命中一种巨大的能量
通过积极的行动照顾好身体、思想和灵魂。
适当的营养、运动、健康的思想，还有在你周围的支持系统。
所有这些事情都有助于你保持接地，并帮你保持渠道明确开启与接收。
那些充满了抗氧化剂的超级食物、天然维生素和矿物质，
给身体一个巨大的防御系统─在所有存在于我们世界的化学品和污染物。
它们帮助并保护你免受衰老、记忆力减退、抑鬱和焦虑。
你的身体总是会回应你要吃得好、锻炼身体和冥想来当作日常仪式并保持清晰度。
相信奇蹟！
看不见的力量，为我们带来光，疗愈和无尽的爱可以创造并体现你的现实。
它克服并超越你的所有。它带走了恐惧也带来勇气。了解任何事与每件事都是可能的，
因为纯粹的爱的能量创造一切。
改变正在发生，它将继续发展这个星球进入一个新的时代，而我们才刚刚开始想像。
您可以将这些方法打印下来贴在明显的地方，每天提醒自己去实践，
经过一段时间的练习，一定会惊喜地发现自己生命的成长和改变。
66种提升自己能量频率的具体方法
1、经常讚美身边的人，特别是父母、孩子和伴侣。
2、週末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
3、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
4、在家中佈置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
5、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐。
6、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。
7、多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
8、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
9、养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
10、保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目。
11、尽可能地多微笑。
12、放一首喜欢的音乐，随著音乐自由舞动身体。
13、唱歌，抒发美好感受。
14、看一部好电影。
15、发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
16、早睡早起，养成良好的作息习惯。
17、和天真活泼的孩子一起玩耍。
18、整理居室和办公室，学习断捨离。
19、约上几个好友一起去旅行。
20、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
21、经常与身体对话，感恩身体。
22、跟积极向上乐观的人在一起，删掉朋友圈中经常传播负面信息的人。
23、做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，
尽量从中找到自己喜欢的一面。
24、感恩你所拥有和经历的一切。
25、在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
26、爱自己，爱别人，爱这个世界。
27、经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
28、把自己的优点写下来，经常看一看，讚美自己。
29、每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
30、宽恕曾经伤害过自己的人。
31、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。
32、爱护和关心小动物，路边见到死去的小动物就去把它们埋起来。
33、参加义工组织，奉献自己的力量。
34、支持感兴趣的公益项目。
35、尽量不对身边的人发脾气，以更加温和委婉地方式表达自己的意见。
36、孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
37、看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。
38、每次在喝水之前，感谢水，并想像喝下去的水淨化身体的每一个细胞。
39、节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。
40、减少对纸张的浪费，每次尽量只用半张餐巾纸，剩下半张留著下次再用。
41、给困境中的人一点善意的帮助。
42、经常冥想，有助于帮助我们和能量源头连接（文首推荐的音乐就很适合冥想哦）。
43、练习瑜伽，提高觉知能力。
44、努力养成好习惯，戒除坏习惯。
45、每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。
46、阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，
47、向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说“对不起，我错了”。
48、去看望曾经教过自己的老师，或是经常给老师打个问候的电话，
常常感恩老师的教导。
49、去菜市场买菜的时候，可以去挑那些卖相不太好的蔬菜水果，
而把好卖的留给小贩，他会因此非常感激你。
50、给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情，会非常有成就感。
51、减少欲望，买东西前问问自己是不是真的需要它。
52、把自己多馀的物品，如衣物、书籍、生活用品送给有需要的人。
53、主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。
54、如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
55、学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。
56、将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下。
57、参加心灵成长类课程，不断让自己提升。
58、每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。
59、分享自己看过的精彩的电影、图片、音乐、文章，越分享越享。
60、日行一善，并记录下来自己每天的善行。
61、找一篇能够淨化心灵的经典文章，每天诵读。如《能量朗读》、《爱的祈祷文》。
62、和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。
63、尽量保持中立和理性的态度，不偏激。
64、多读一些经典，如佛陀、老子、耶稣、孔子等圣贤所留下的教导。
65、对自己不知道的事物保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急著否定。
66、将以上方法分享给更多的人。希望这一些可以帮到你的时候，
你也愿意帮助其他地球上的家人们!
真正的修行，是遇见自己 Aug 13, 21 • C.C.
真正的修行，是遇见自己
真正的修行不在山上，不在庙里，不能脱离社会，不能脱离现实。要在修行中生活，在生活中修行。你的工作环境就是你的道场、你的坛城。
修行是什么，是不是一定要脱离生活跑到庙里拜佛念经呢？是不是一定要专职打坐、阅读灵修书呢？
当生活出现了问题，我们总感觉是生活的问题打乱了我们的修行。其实修行与生活是一体的，修行的目的也是为了解决生活中的实际问题，离开了生活谈修行，总不免是在逃避问题……
修行，总会让人想到偏安一隅的山林隐士，幕天席地、禅坐、行脚，苦苦思考宇宙中生的意义。
然而修行的定义绝非如此狭隘，在生活中修行，不知要比那些“躲起来”独善其身的人勇敢多少倍，平衡工作与家庭、压力与健康……在错综複杂的关係中寻求平衡，反而更能让我们看清生活的本貌。
不要把修行变成一种逃避现实生活或烦恼的藉口。修行不是一种逃跑的方式；修道不是修一条逃跑的道儿。修行更不能成为一种心灵的娱乐。
当修行从实际问题检视开始，每一个起心动念都是修行的入口：
〰 每一个“问题”是道场 〰 每一件“烦恼的事”是道场 〰 每一次“情绪的旋风”是道场 〰 每一次“恐惧的到来”是道场 〰 每一个“念头”是道场
道场在你每一个受难处，道场在你每一个受卡和被卡处。修行必须从那里进行。
修行不是为了遇见佛，而是为了遇见你自己。 存在只能给我喜悦
1.爱自己并全然的接纳自己。
2.用实际行动感恩父母，感恩老师，感恩帮助自己的人！感恩金钱，感恩自己的身体，感恩大自然，感恩宇宙万物众生。
3.做你喜欢的事情，找到自己的渴望。
4.冥想和打坐，坚持练习。
5.每天持续练习深呼吸。
6.保持觉察，活在当下。
7.给自己安静独处的时间，感受内心平静。
8.定期止语。
9.每天进行高能量振频的祈祷。
10.接受你所拥有和经历的，感恩自己人生中发生和拥有的。
11.听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。
12.经常做一些让自己非常享受和放松的事情。
13.跳舞，让心飞翔，进入忘我状态，彻底放松自己的身心。
14.唱歌，选择正能量的歌，抒发美好感受，让自己陶醉。
15.发自内心的鼓励自己，或者鼓励朋友。
16.多多拍照，自己的美照或是美丽的景色，小动物，人物特写等。
17.阅读内容积极、正能量的与时俱进的修行读物。
18.多多欢笑，笑是最好的疗愈。
19.多听一些高能量的音乐，音乐可以迅速改变情绪，增强能量。
20.看能量频率高的电影或视频，尽量少看或不看电视。
21.接受全身按摩，舒缓身体，改善身体的振动频率。
22.保持适当的性爱，与自己深爱的人灵与肉的结合，激情青春无限的美好。
23.做母亲（只适用于女人），体会孕育生命的快乐。
24.时常跟所爱的人在一起，精心制造纯爱的浪漫环境。
25.聚精会神的看日出，或者看日落，体验大自然的神奇。
26.发挥创造写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等，把你的天赋发挥出来。
27.赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。
28.与高能量振频的人交流或是谈场高能量的恋爱，体验极乐的频率，让自己与高频率融合、共振。
29.泡玫瑰或精油等补充能量的热水澡或者做蒸汽浴，感受身体的放松与舒适。
30.芳香疗法，让身体完全放松。
31.学会高质量的睡眠，每天都让自己充分休息。
32.经常写修行体会和心灵成长心得，并交流。
33.规律的生活是一剂良药。
34.向别人无条件地发射你的爱的能量。
35.随时情绪疏通，无论外界发生什么，都让自己的心保持快乐，保持微笑，保持开心，保持喜悦。
36.写感恩日记，感恩你的生命的人事物。
37.经常光脚在草地上行走，静心与大自然亲密接触，接受大自然的能量。
38.选择与有正能量思想的人、高频率的人交往。
39.经常跟你所喜欢的人分享爱和快乐的事情或奇迹。
40.和宠物玩耍，感受动物的憨态蠢萌、可爱和活力。
41.经常清理居室、办公室及思想，断舍离不用的物品和旧有的思想（旧的信念系统）。
42.学习正能量观想，在你的内心就像你已经实现梦想时那样生活。
43.可以种些花草或是蔬菜，享受宁静时刻。
44.找到合适自己的修行方法，持续每天练习，提升能量频率，如站桩冥想等。
45.吃健康食品不吃垃圾食品，定期吃素，并在安全指导下适当进行断食排毒。
46.学习到让自己开心喜悦的资讯，多多转发让更多人受益，可以提升自我能量频率。
47.经常旅游，在大自然母亲的怀抱里，人是最最享受舒服和开心的，而且很容易开悟。
48.在进食前，祝福你吃的和喝的，对食物感恩，这样可以改变食物的能量，进而可以提升我们的能量。
49.每天只关注正能量，多谈论自己喜欢，兴奋和感恩的，这样会有更多让自己喜欢兴奋和感恩的事物来到自己。
50.练习昆达里尼瑜伽，什么开始练习，身体年龄就停留在那个年龄上，甚至更年青，越早开始越好，瑜伽可以提升智慧等，好处非常多，男女都可以练习。
51.多听高能量老师课程或录音，并做笔录。
52.多做善事，多帮助人，助人可以提升能量在爱的频率，有助修行。
53.种花、浇花、欣赏花；缘，爱缘，获善缘。
54.坚持30天不抱怨完全在正能量里，建立新的正能量的信念系统。
55.多多花钱给自己的好感觉。
56.经常陪孩子或是和天真烂漫的孩子们在一起，天伦无价。
57.接纳并感恩所有来到自己身边的人事物，祝福并放下所有记恨的。
58.每天把自己打扮得光彩照人，让人赏心悦目。
59.定期参加高能量的团队共修，比一个人的修行能量提升快。
60.每天六小餐，每天运动半小时。
如果你能够从中选择尽可能多适合你的方法，长期坚持，不断提高自身的振动频率，你就一定能够得到健康、快乐、幸福、富裕、成功、丰盛的人生。祝福你！